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正骨师父表示,脖子咔咔响的声音,往往引不起大家的注意,但是任其发展,是不可取的,会导致很严重的后果。 长时间伏案工作,或者低头玩手机,伤害的不仅是颈椎,还有我们的肩部,颈肩有些部位是通过肌肉和韧带协助运动的,颈部损伤的同时,还可能影响到肩部,骨骼的错位卡压软组织,使其变厚变硬,导致经络不通气血受阻,血液循环不畅,肩膀颈脖就变得僵硬疼痛酸胀。

颈臂抗力,站位或者座位,双手交叉紧抵头后枕部,头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒后还原,工作6-8次。 转身回望,取站位,右前步,身体象左旋转,同时右掌劲量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改左步,方向相作相同,做8-10次。

腰病治腹 腰椎的稳定,后缘靠腰背的竖脊肌,前缘靠紧贴后腹膜的腰大肌和腹内压。因此,腹内压是稳定腰椎的主要内动力。腹肌松弛,腰椎不稳,多患慢性腰痛。所以临床有“腹针疗法”腰痛。腹部内环境与腰椎的内环境是相互影响的,典型的症患者早期往往有便秘小便短赤等湿热证候,而晚期有便无力或小便频繁的虚寒证候。所以临床上用中医辨证论治,虽是治腹,实则治腰,湿热的椎间盘突出症用通下逐瘀血后,症状即可减轻。在功能锻练中,“床上起”“俯卧撑”等均为练腹肌的,目的也是“腰病治腹”。

它们可算是整个脊柱里“累”的椎骨了。它没胸椎稳定,没颈椎灵活,却承担了人整个上半身的重量,不管身体往哪个方向扭,受力的都是腰,这让它发生损伤的几率大大增加。 从侧面看脊柱,它呈波浪形,有4个生理弧形颈部向前凸胸向后凸腰向前凸骶骨向后凸。在这些生理弯曲中,贯穿着条重力线。所以5块腰椎里,位置越往下,承担的负荷越重,发生疾病的风险也越高。其中,以被誉为“减震器”的椎间盘损害常见。