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合理运动才能有效减肥 运动可以增进身体各种机能的正常运转,对健康具有促进作用。但运动时需注意运动与膳食减肥相配合。运动量应适当。运动时间应足够。人体运动时20分钟以内是依靠葡萄糖供给热量,此后才开始消耗脂肪,因此,锻炼时间至少应在30分钟以上。运动必须达到定的强度,并且维持段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操,游泳,跑步,自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。

轻拍法拍打时用力较轻,多用于年老体弱儿童及初次接受的患者,或用于肌肉较薄(如关节处)的地方和有重要脏器的地方。 中拍法用中等力量拍打,拍打时微有痛感为度。适用于般和部分部位。 重拍法用力较重,不仅用腕力,(针推医学网)而且要用前臂的力量进行拍打,拍打时有痛感,但应以能忍受为度。此法多用于体质壮实之人,或体质较好而病情顽固的诊病,或拍打肌肉丰厚的骶臂部等部位时用。

许多有关临床的位与非位的差异研究表明,者都有效,但只是差异不同而已。因此,位与非位只是相对的差异,而不是的不同。 目前研究发现,辣椒素受体是种可以接受上述多种多种,从而发挥生物学效应。因此,本人认为,位可能就是辣椒素受体相对丰富的地方。无论是皮肤,还是皮下,或是肌肉等层次。你去它,它就起作用,你不去它,就仍然在那里等著。

推拿的好处就在于,痛苦小,立竿见影,具有以下作用 可以疏筋通络,缓解疼痛和麻木。 加宽椎间隙,扩大椎间孔,整复椎体和小关节滑脱,解除神经。 缓解肌肉紧张和痉挛,有利于颈椎活动。 松解神经根和软组织粘连,缓解症状。

坐骨神经痛根据病情可分类,即轻度中度重度。 轻度病程时间长,疼痛能忍受,可做轻度体力劳动,正常生活,当气温变化明显,姿势不当,疼痛可能加重,检查时肌肉无萎缩,直腿抬高试验在60似上,神经反射正常。 中度病情不稳定,时重时轻,轻时可承受,重时疼痛难忍并向下肢放射。

腰病治腹 腰椎的稳定,后缘靠腰背的竖脊肌,前缘靠紧贴后腹膜的腰大肌和腹内压。因此,腹内压是稳定腰椎的主要内动力。腹肌松弛,腰椎不稳,多患慢性腰痛。所以临床有“腹针疗法”腰痛。腹部内环境与腰椎的内环境是相互影响的,典型的症患者早期往往有便秘小便短赤等湿热证候,而晚期有便无力或小便频繁的虚寒证候。所以临床上用中医辨证论治,虽是治腹,实则治腰,湿热的椎间盘突出症用通下逐瘀血后,症状即可减轻。在功能锻练中,“床上起”“俯卧撑”等均为练腹肌的,目的也是“腰病治腹”。