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网球肘平时注意事项 加强手臂用手的力量练习和柔韧练习。 练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过-度疲劳。 平时电脑打字料理家务前,要充分做好热身运动,特别是手臂和手腕的内旋外旋背伸练习。 每次活动后,要重视放松练习。是按-摩手臂,使肌肉更加柔-软不僵硬,手臂肌肉与收缩的协调性,减少“网球肘”的产生。

.骨突偏歪不是有骨突偏歪就是错位,理论上虽然说我们的棘突居中,关节突横突勾突皆相互对称,但是我们基本找不到这么标准的人存在。有很多骨突的偏歪是发育的结果,属于生理性而不是病理性的。 .如何判断骨突偏歪? 通过触诊和影像检查我们能判断骨突是否有偏歪和怎么偏歪。