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深吸气 每日睡前或晨起,平卧床上,可行腹式呼吸法,深吸气,再吐气,反复做20-30次,定要缓慢进行,有助于锻炼肺部的生理功能。 捶背 端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,反捶脊背及两侧,各捶3-4遍。 捶背时,要闭气不息,同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,如此算遍。先捶背,(针推医学论坛)再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时,有健肺养肺之功效。

膝关节错位会产生疼痛,导致活动受限,影响正常的生活。 膝关节错位周围软组织气血就不通畅,时间长了此处就产生炎症,气血不通,经络受阻,人就处在亚健康状态。 膝关节周围软组织损伤后可发生钙化骨化,会影响到骨膜,产生骨刺和疼痛。

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